爱眼护眼

care eyes

爱眼护眼

care eyes

科学防控近视,呵护孩子眼睛健康
一、中国青少年的近视现状

2013年公布的全国青少年学生体质健康报告指出我国小学生近视发生率是25%,初中生近视发生率40%,高中生近视发生率70%;2018年橘洲视光国际论坛报告,目前中国近视患者总人数已多达6亿,小学生视力不良率上升至45.7%、初中生视力不良率上升至74.4%、高中生的视力不良率上升至83.3%。青少年学生的近视发展如此之快引起党中央国务院的严重关注,习近平主席在2018年8月提出号召要求全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。

二、近视眼的成因及危害

1、近视眼的形成原因有哪些呢?

遗传、发育、环境是产生近视的三大因素。

①遗传因素

研究发现,高度近视是一种常染色体隐性遗传,即父母双方均为高度近视者,子女患高度近视概率较大;父母一方为高度近视者,子女发展为高度近视的概率为50%左右。

②发育因素

近视按照屈光成分分为轴性近视和曲率性近视,其中80%的近视是由于眼轴发育过长而引起。儿童时期,眼轴的发育超过其平均年龄段的正常值,每1mm就会增加3.00D近视。

③环境因素

不良的用眼习惯导致青少年近视度数增加,通常和用眼距离、用眼时长、户外活动时间、用眼姿势以及照明光线有关。

2018年,橘洲视光国际论坛《大数据报告》显示:目前28.3%的学生在近距阅读时用眼距离低于20cm;83.2%的学生单次连续近距离用眼时长超过40分钟,其中超过120分钟的占到53.5%;10-17岁的学生活动时长均不足1小时年龄层越大,户外活动时长越少;标准用眼角度为±5°以内(保持上半身直立、目光直视的正确坐姿),但多数学生在1天的用眼行为中,98.3%的时间都是歪斜着、躺着、侧头等不标准角度的用眼;33.7%的学生在环境光照不足200lux下用眼,易造成眼睛的负担,引起近视的发生发展(标准用眼光照环境:室内除房间正常光源外,还需补充一个台灯光源)。

2、近视眼的危害

①视力低下,眼睛容易干涩和疲劳,影响学习、生活和工作质量 ;

②高度近视会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌;

③升学、参军和找工作受限;

④近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人;

⑤高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

根据儿童青少年近视发病率,以及高度近视发病率的情况来看,这些近视的儿童青少年中,大约20%日后会发展为高度近视(近视度数),而高度近视可引发多种严重并发症,如白内障、黄斑病变、视网膜脱落等,每100位高度近视患者中至少有一位会因高度近视而致盲,高度近视致盲率已高达1%-2%。

三、近视的表现症状

1、远视力下降,近视力正常

2、视疲劳,注意力不集中

3、近视伴斜轴散光者常有眯眼,偏头

另外,近视患者未戴镜矫正时,常因调节与集合功能的不匹配而导致眼位出现外隐斜

四、科学防控近视的方法

1、定期检查视力

青少年学生每半年检查一次视力,发现视力不良应及时配镜矫正。

2、养成良好的用眼习惯

做到三个一,胸口离书桌距离一拳;眼与书本距离一尺;握笔时手指离鼻尖一寸。

3、良好的照明光线

除房间正常光源外,还需补充一个台灯光源。

4、远离手机电脑游戏

5、沐浴阳光,预防近视

每天保持二个小时以上的户外活动时间,阳光可以刺激视网膜多巴胺的释放,控制近视的发生。

6、注意营养均衡,不要偏食

近视除因先天遗传、眼球发育、环境因素外,还与体内缺乏微量元素有关,尤其是钙、锌的缺乏。少吃甜食,少饮碳酸饮料,糖分较重会导致缺钙,钙离子缺失会导致视网膜的弹力发生减退,眼睛晶状体的压力开始不断上升,使得眼球前后径会被不断的拉长,影响到眼球壁的韧性,造成近视是常见的情况;多吃蔬菜、水果,多饮牛奶,补充人体和眼睛所需的钙、锌和微量元素(叶黄素)。

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